Что со мной происходит? Я чувствую себя неуверенно, ничего не интересует. У меня есть работа, прекрасная жена, хорошие друзья — но ничто из этого не делает меня по-настоящему счастливым. Мне кажется, что мне всегда чего-то не хватает. Мой разум неспокоен.
Если это похоже на ваши ощущения, задайте себе вопрос: «Что для меня счастье? Это что-то внешнее? Что-то, что ждет меня и чего я могу достичь? Или это скорее что-то, скрытое глубоко внутри меня?»
Дайте себе время и ответьте на этот вопрос. Возможно, вы чувствуете внутреннюю тоску по чему-то, что невозможно выразить словами. Эта тоска — это зов повернуться к своей душе и заглянуть внутрь. Он может привести вас к глубочайшему пониманию себя.
Я хочу предложить вам упражнение, которое помогло мне и, возможно, поможет вам. Готовы?
Глубоко вдохните и выдохните. Внимательно оглянитесь вокруг, где вы сейчас находитесь. Рассмотрите предметы, людей или животных в комнате, если они есть. Наблюдайте за всем вокруг вас, включая себя: свои руки, ноги, живот. Не оценивайте — просто замечайте.
Прислушайтесь к звукам. Затем обратите внимание на пространство между предметами, людьми и животными. Осознанно воспринимайте это пустое пространство.
Почувствуйте пустое пространство. Почувствуйте, как это пространство предоставляет место для всех предметов, запахов, движений и звуков. Вы также являетесь частью этого пространства. Ощутите себя в этом пустом пространстве.
Закройте глаза. Продолжайте сосредотачиваться на пустом пространстве вокруг вас, между предметами и задайте себе следующие вопросы:
Это пространство живое?
У этого пространства есть возраст?
У этого пространства есть пол?
Было ли это пространство рождено?
Может ли это пространство умереть?
Это часть меня?
Я являюсь частью этого пространства?
Как я себя чувствую в этом пространстве?
Кто я здесь?
Дайте себе время, чтобы эти вопросы могли воздействовать на вас.
Большое спасибо, что были со мной. Буду рада если напишите в комментариях, как это упражнение на вас подействовало.
Comentários